Danh mục: Thói quen buổi tối giúp ngủ ngon hơn

Một giấc ngủ sâu bắt đầu từ những thói quen tốt trước khi đi ngủ. Chuyên mục này chia sẻ những bí quyết đơn giản như hạn chế thiết bị điện tử, tạo không gian yên tĩnh và duy trì giờ ngủ cố định để giúp cơ thể thư giãn tự nhiên và dễ dàng đi vào giấc ngủ.